Preparação para os exames

Ajude o seu organismo a desempenhar ao seu melhor!

O cansaço físico e psíquico do nosso dia-a-dia, devido a noites mal dormidas, excesso de trabalho, stress, falta de hábitos de vida saudáveis e muitos outros factores, podem contribuir para uma diminuição das capacidades.

O cansaço, a falta de memória e concentração são as queixas mais frequentes. Nestas situações podemos recorrer a suplementos para colmatar estas necessidades. Também na época de exames, recorre-se habitualmente a suplementos para a memória e concentração, de modo a melhorar a performance e diminuir o cansaço intelectual.

Não existe um tratamento específico para a memória, mas vários produtos disponíveis no mercado podem ser úteis na melhoria da capacidade de concentração. Estes produtos devem conter algumas substâncias que melhoram as capacidades intelectuais, tais como:

• Gingko Biloba: é talvez o suplemento mais utilizado na dificuldade de memorização. Esta planta demonstrou, em vários estudos, possuir efeitos benéficos na concentração e memorização, por melhorar a circulação cerebral.
• Vitaminas do Complexo B: : principalmente as vitaminas B1, B6, B12 e ácido fólico podem provocar défice cognitivo, depressão, confusão mental, dificuldade de concentração e lentidão de raciocínio quando se encontram em níveis abaixo do normal
• Vitaminas C e E : funcionam como antioxidantes, prevenindo a oxidação das células cerebrais, e consequentemente a sua capacidade funcional.
• Omega 3 : um conhecido ácido gordo capaz de aumentar a concentração e as capacidades de aprendizagem.
• Fosfatidilserina e fosfatidilolina : nutrientes de origem vegetal que, utilizados como suplemento alimentar, podem melhorar a função cognitiva e aumentar várias actividades a nível cerebral, como a memória.
• Fósforo, L-Arginina e L-Glutamina: contribuem para que o cérebro, e em particular a sua fisiologia, promova um bom suporte nas capacidades de atenção.

O nosso conselho: comece a tomar um suplemento para o bem-estar intelectual 1 mês antes da época de maior esforço, e mantenha a suplementação pelo menos durante 3 meses.